"四时天气促相催，一夜薰风带暑来“我们在甜甜的梦乡里，迎来了夏至。说到夏至，大家脑海里第一个浮现的想法是不是炎热呢？是的！随着夏季的到来，高温预警一直未消停，让本该清爽度夏的人开始思考起了怎么预防中暑保命！

　　那么，今天我们就来聊聊这个话题：天气炎热，应该怎么预防中暑？接着读下去，让裕维电子的小编在这篇文章里面告诉你答案吧！

天气炎热，应该怎么预防中暑？

1、多吃水果

　　水果当中有着很丰富的维生素以及水分，所以中暑之后多吃水果比如说西瓜以及香蕉等，是可以帮助身体补充足够的水分，缓解中暑的症状。

　　平时少吃一些容易上火的水果，比如荔枝、龙眼等，可以尝试多吃一点樱桃、草莓之类的水果。

2、多喝水、少喝饮料

　　夏季温度高，人体水分最易散失，同时还会带走身体中的一些微量元素，因此要及时补充水分，大量饮水是必须的，因为夏天身体出汗比较多，需要大量饮水进行补充，另外绿豆汤也对身体有好处，少喝饮料。

3、尽量避免正午外出

　　要尽量避免长时间待在高热的环境中夏季上午10点至下午4点的阳光最强烈，发生中暑的可能性也比其他时间多出10倍。因此，这个时间段内尽量避免外出，如果必须外出，一定要做好防护工作。

4、注重防晒

　　炎炎夏日应穿着透气舒适的衣服，外出时要做好防晒工作，尽量穿防晒衣、使用遮阳伞或者遮阳帽、佩戴太阳眼镜，涂抹防晒霜等等，避免温度过高引起中暑。

5、充分休息

　　要适当调整作息时间，尽量避开气温最高时间段进行户外劳动，并且要保持睡眠充足，因为充分的休息能够让身体迅速的恢复体力。

6、避免温差过大

　　不要经常出入空调房，室内外温差过大容易患空调病，而且温差过大容易使脑部血管迅速收缩引起大脑供血不足，使人晕眩。建议空调室内温度在24℃以上。

万一出现中暑情况，怎么处理？

1、转移到阴凉通风的位置

　　如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。

2、对身体降温

　　我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。

3、为身体补充足够的水分

　　如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。

4、做好紧急复苏工作

　　有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院。

5、紧急送往医院治疗

　　如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。

6、服用药物

　　在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。